L’EFT Emotional Freedom : Exemple de protocole

Utilisez la méthode pour tout malaise émotionnel ou physique en personnalisant une affirmation de préparation et une phrase de rappel.
Soyez précis lorsque c’est possible, et faites des séquences pour tous les événements émotionnels précis de votre vie sous-jacents à votre problème.
Lorsque c’est nécessaire, persistez jusqu’à ce que tous les aspects des problèmes disparaissent.
Essayez l’EFT pour tout !!

La recette de base

1/ La préparation 

Dites l’affirmation trois fois : « Même si j’ai ce  je m’aime et je m’accepte infiniment » en frottant le point douloureux de congestion ou en tapotant le point Karaté.

Phrase de rappel : 

Cette phrase est un résumé de la phrase de départ. 

Elle a pour but de vous maintenir focalisé sur votre problème.

Exemple : «Même si j’ai cette douleur au genou gauche, je m’aime et je m’accepte totalement»

Pour la phrase de rappel, supprimez « même si j’ai » et « je m’aime et je m’accepte infiniment». Votre phrase de rappel sera : «cette douleur au genou gauche»

2/ La séquence

Tapotez environ sept fois sur chacun des points énergétiques suivants tout en disant votre phrase de rappel à chaque fois :

• PT (Point du dessus de la tête),
• PS (Pointe interne du sourcil),
• CO (Coin de l’œil),
• SO (Sous l’œil),
• SN (Sous le nez),
• SB (Sous la bouche),
• SC (sur la clavicule),
• SS (Sous le sein),
• SB (Sous le bras),
• PO (Coin du Pouce),
• IN (Coin de l’Index),
• MA (Coin du Majeur),
• AU (Coin de l’Auriculaire),
• PK (Point Karaté)

3/ La gamme des neuf actions

Tapotez continuellement sur le point de gamme en faisant ces neuf actions :

1. Fermer les yeux 
2. Ouvrir les yeux
3. Yeux en bas à droite 
4. Yeux en bas à gauche 
5. Cercle avec les yeux dans le sens horaire
6. Cercle avec les yeux dans le sens anti-horaire
7. Fredonner un petit air 
8. Compter rapidement 1, 2, 3, 4, 5 
9. Fredonner un petit air

4 / La séquence (encore)

Tapotez environ sept fois sur chacun des points énergétiques suivants tout en disant votre phrase de rappel à chaque fois :

• PT (Point du dessus de la tête),
• PS (Pointe interne du sourcil),
• CO (Coin de l’œil),
• SO (Sous l’œil),
• SN (Sous le nez),
• SB (Sous la bouche),
• SC (sur la clavicule),
• SS (Sous le sein),
• SB (Sous le bras),
• PO (Coin du Pouce),
• IN (Coin de l’Index),
• MA (Coin du Majeur),
• AU (Coin de l’Auriculaire),
• PK (Point Karaté)

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A PROPOS DE L’AUTEUR DE CET ARTICLE

Je m’appelle Sébastien Tison, j’exerce en tant que Graphiste et Coach au sein de Studio Karma. Je partage avec vous à travers mes articles des sujets qui m’inspirent, m’aident à progresser (comme la création de logo, la communication, l’illustration, la typographie, le marketing), qui peuvent vous intéresser et vous aider également.